PT Kontak Perkasa | 5 Alasan ilmiah ini bikin kamu rajin olahraga di pagi hari

PT Kontak Perkasa | Demi nama kesehatan, kamu pun mulai rajin untuk berolahraga. Setelah menemukan jenis olahraga yang cocok untukmu, maka kapan biasanya kamu berolahraga? Apakah di pagi hari atau malam hari setelah bekerja?

Menurut penelitian yang dilansir dari thehealthsite.com, ada beberapa alasan ilmiah yang menyarankan kamu untuk lebih sering berolahraga di pagi hari daripada malam hari. Ini penjelasannya.

Meningkatkan hormon bahagia

Tingkat hormon testosteron berada pada level maksimum saat di pagi hari. Hal ini tak hanya membuat latihan jadi begitu intens, namun juga membantu membangun massa otot lebih cepat, membakar kalori lebih banyak, dan berdampak pada cepat turunnya berat badan.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Berolahraga di pagi hari akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Hasilnya, pembakaran kalori lebih banyak serta mengintensifkan latihan yang dilakukan. 

Membuat suasana hati meningkat

Olahraga akan melepaskan hormon endorfin atau hormon yang akan membuatmu bahagia sepanjang waktu. Semakin banyak atau intens kamu berolahraga, maka semakin banyak pula hormon endorfin yang dikeluarkan. Hasilnya, suasana hati pun meningkat.

Meningkatkan performa 

Kamu ingin lebih produktif di kantor? Cobalah untuk menyempatkan sedikit waktu untuk berolahraga di pagi hari. Sebabnya olahraga akan meningkatkan intensitas tubuh jadi lebih tinggi dan terbawa hingga di tempat kerja.

Membuat tidur lebih nyenyak

Meskipun olahraga dilakukan di pagi hari, namun efeknya masih terasa hingga di malam hari. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga di pagi hari akan cenderung untuk tidur dengan nyenyaknya di malam hari. Dan tidur nyenyak ini akan memberikan manfaat positif untuk program penurunan berat badan. Sebab, saat kamu kurang tidur maka hormon tertentu yang berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan akan kacau dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat jadi meningkat. Akibatnya, berat badan pun bertambah.

Itulah alasannya kenapa kamu disarankan untuk rajin olahraga di pagi hari. Jadi, jangan malas untuk olahraga ya!

PT Kontak Perkasa 

PT Kontak Perkasa Futures | Pembom bunuh diri Manchester kemungkinan tidak bertindak sendiri, kata Inggris

PT Kontak Perkasa Futures - Pembom bunuh diri yang menewaskan 22 orang termasuk anak-anak di Manchester kemungkinan tidak bertindak sendiri, menteri dalam negeri Inggris mengatakan pada hari Rabu saat tentara dikirim ke situs-situs utama untuk membantu mencegah serangan lebih lanjut.



Tingkat ancaman resmi meningkat pada hari Selasa sampai tingkat tertinggi, "kritis", yang berarti sebuah serangan diperkirakan akan segera terjadi.
IKLAN

Polisi telah menamai Salman Abedi kelahiran Inggris, 22, sebagai pelaku pemboman di venue indoor Manchester Arena di akhir konser oleh penyanyi pop A.S. Ariana Grande pada hari Senin, yang dihadiri oleh ribuan anak-anak dan remaja.

"Kemungkinan besar, mungkin, bahwa dia tidak melakukan ini sendiri," menteri dalam negeri Amber Rudd mengatakan kepada radio BBC.

Rudd juga mengatakan bahwa Abedi telah diketahui oleh petugas keamanan sebelum melakukan pemboman.

Dia mengatakan bahwa sampai 3.800 tentara akan ditempatkan di jalan-jalan di Inggris, membebaskan petugas polisi untuk melakukan patroli dan pekerjaan investigasi.

Identitas para korban mulai dikenal sedikit demi sedikit. Mereka termasuk seorang gadis berusia delapan tahun, dua gadis remaja dan seorang pria berusia 28 tahun. Pasangan Polandia yang datang untuk mengumpulkan anak perempuan mereka setelah konser tersebut juga meninggal, kata menteri luar negeri Polandia. Anak-anak perempuannya aman.

Pemboman tersebut juga menyebabkan lebih dari 60 orang terluka, beberapa lainnya menderita luka yang mengancam nyawa.

"Kami sekarang merawat 64 orang ... dari sekitar 20 orang tersebut mendapat perawatan kritis, itu berarti perawatan yang sangat mendesak," Jon Rouse, kepala petugas untuk layanan kesehatan dan perawatan sosial di wilayah Greater Manchester, mengatakan kepada Sky News.

"Ada kerusakan pada organ utama, luka parah dalam hal anggota badan dan beberapa individu ini memerlukan perawatan dan dukungan jangka panjang. Ini adalah luka yang sangat traumatis."

Serangan di Manchester adalah yang paling mematikan di Inggris sejak Juli 2005, ketika empat pembom bunuh diri Muslim Inggris membunuh 52 orang dalam serangan terkoordinasi pada jaringan transportasi London.

Sumber keamanan A.S., mengutip pejabat intelijen Inggris, mengatakan Abedi lahir di Manchester pada tahun 1994 untuk orang tua asal Libya.

Rudd mengatakan kepada BBC bahwa dia yakin Abedi baru saja kembali dari Libya, dan Menteri Dalam Negeri Prancis Gerard Collomb mengatakan bahwa penyelidik Inggris telah memberi tahu pihak berwenang Prancis bahwa Abedi juga telah melakukan perjalanan ke Suriah.

WASHINGTON REBUKED OVER LEAKS

Seperti Collomb yang berbicara di Prancis, Rudd ditanya oleh BBC tentang fakta bahwa banyak informasi tentang Abedi, termasuk namanya, telah keluar dari Amerika Serikat dan apakah dia akan melihat lagi berbagi informasi dengan negara lain.

"Ya, sejujurnya, maksud saya polisi Inggris sudah sangat jelas bahwa mereka ingin mengendalikan arus informasi guna melindungi integritas operasional, unsur kejutan, sehingga sangat menjengkelkan jika dilepaskan dari sumber lain dan saya punya. Sudah sangat jelas dengan teman kita yang seharusnya tidak terjadi lagi. "

Ketika ditanya apakah kebocoran A.S. telah mengkompromikan penyelidikan tersebut, dia berkata: "Saya tidak akan melangkah sejauh itu, tapi saya dapat mengatakan bahwa mereka sangat jelas mengenai situasi ini dan hal itu seharusnya tidak terjadi lagi."

Perdana Menteri Theresa May mengatakan pada hari Selasa kemungkinan kelompok yang lebih luas terkait dengan pemboman tersebut, yang mendorong pengerahan pasukan tersebut sedikit lebih dari dua minggu sebelum pemilihan nasional 8 Juni.

Badan independen yang menetapkan tingkat ancaman merekomendasikan agar diangkat menjadi "kritis" dari "parah" untuk pertama kalinya sejak Juni 2007.

"Ini berarti bahwa penilaian mereka tidak hanya bahwa serangan tetap sangat mungkin terjadi namun serangan lebih lanjut akan segera terjadi," kata May dalam sebuah pernyataan di televisi dari Downing Street Office-nya.

"Petugas polisi bersenjata yang bertanggung jawab atas tugas seperti menjaga situs-situs kunci akan digantikan oleh anggota angkatan bersenjata ... Anda mungkin juga melihat personil militer ditempatkan pada acara tertentu, seperti konser dan pertandingan olahraga."

Serangan di kota-kota seperti Paris, Nice, Brussels, St Petersburg, Berlin dan London telah mengejutkan orang-orang Eropa yang sudah cemas menghadapi tantangan keamanan dari imigrasi massal dan kantong radikalisme Islam dalam negeri.

Negara Islam, yang sekarang diusir dari wilayah-wilayah di Suriah dan Irak oleh pasukan bersenjata yang didukung Barat, mengaku bertanggung jawab atas serangan Manchester tersebut, namun tampaknya ada kontradiksi dalam laporan operasi tersebut.

Kelompok militan telah berulang kali menyerukan serangan ke negara-negara Barat sebagai pembalasan atas keterlibatan mereka dalam konflik di Suriah dan Irak.

Untuk menunjukkan grafik di mana ledakan meledak, klik: tmsnrt.rs/2rbQAay

(Pelaporan tambahan oleh Costas Pitas dan Kate Holton di London; Penulisan oleh Estelle Shirbon; Editing oleh PT Kontak Perkasa Futures)